I pro e i contro dell'allenamento a casa Nutrizionista Eva Marinucci

I pro e i contro dell'allenamento a casa

Dott.ssa Eva Marinucci

Molte persone non hanno tempo di andare in palestra o non amano allenarsi in mezzo ad altra gente, per questo scelgono di farlo a casa.
Creare il proprio spazio di allenamento e reperire gli attrezzi necessari oggi non è molto difficile.
Chi scegli questo tipo di soluzione, di solito, non si affida a un esperto e più frequentemente ci si dedica al fai da te.
Che può avere i suoi pro e i suoi contro. Sicuramente si sceglieranno più volentieri esercizi di proprio gusto, piuttosto che esserci che siano funzionali e basta.

Come allenarsi a casa

Allenarsi a casa sta diventando sempre più facile grazie al web, dove possiamo trovare corsi e coach pronti a seguirci. Molti personal trainer offrono un servizio di allenamento domestico, per cui si possono prenotare delle lezioni direttamente a casa propria.
Impostare un allenamento non è troppo difficile, anche per chi parte da zero.

I pro dell’allenamento a casa

I pro dell’allenarsi a casa sono legati principalmente al potersi gestire l’allenamento come rimane più comodo e nell’impostarlo sulle proprie esigenze e i propri gusti.
Indubbiamente si risparmia anche tutto il tempo necessario a recarsi in palestra. Allenarsi a casa è sicuramente più comodo da un punto di vista logistico.

I contro dell’allenamento a casa

A casa, di solito, ci si allena da soli, quindi si perde tutta la parte legata alla socialità e alla condivisione dei propri progressi con altri appassionati di fitness e personal trainer.
Soprattutto, se si hanno obiettivi poco chiari, o non si hanno per nulla, si rischia di annoiarsi e scoraggiarsi e quindi di smettere di allenarsi.
A casa ci si distrae di più e c’è più possibilità di essere interrotti da chi vive con noi.
C’è anche un altro aspetto un po’ trascurato. È molto più facile rimandare un allenamento a casa che uno in palestra.
Il rischio più grande, poi, quello che dovrebbe farci riflettere se allenarci o meno a casa, è quello degli infortuni che allenandosi in casa da soli aumentano notevolmente. Non avendo nessuno a seguirci, potremmo eseguire gli esercizi in modo errato senza renderci conto e farci male. Inoltre, gli attrezzi vanno fissati con cura e alcuni esercizi, se non si ha tutta l’attrezzatura bisogna evitarli, perché il rischio di lesionarsi gravemente è molto alto.

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